Si vous lisez en ce moment 5/6 livres par an, n’essayer pas de commencer direct par 30. C’est comme au sport, vous allez vous faire un claquage.
Essayez la « Règle des 2 minutes »
On se fixe un objectif, le problème c’est que la motivation a tendance à chuter extrêmement vite. Le cerveau préfère faire des trucs plutôt cool plutôt que de sortir de sa zone de confort.
Les 3 niveaux pour changer ses habitudes
Lorsque les gens décident de changer leurs habitudes et qu’ils n’y arrivent pas, ils pensent que ça vient d’eux et que de toute façon ils n’y arriveront jamais.